人生旅途中大家都在忙着结交朋友，寻找榜样以为这是在丰富生命但你可知道其实最有价值的遇见是在不断前行的路上遇见最好的自己许多人爱上了徒步之后，行走的路程会越来越长，而随着距离的变远，腰酸腿痛、脚下起泡等一些徒步的“后遗症”也随之而来。暴走30公里后伙伴们一定累趴下了吧？反正我是浑身酸痛，两腿发麻，在床上瘫了大半天但是为了大家可以尽快“满血复活”，还是爬起来啦！下面就分享一些徒步后身体问题的处理及恢复方法，帮您尽快“满血复活”恢复指南到家后补充能量热水澡，但不能热水泡脚多抖动身体，不可酗酒用扶他宁按揉酸疼的地方，有肿胀部位不要按摩睡觉时腿部垫高次日慢跑积极恢复或游泳放松24小时后开始泡脚或冷热水交